睡眠出現困難
現代人多多少少都有點睡眠問題，但如果你經常睡不好、睡不著、失眠多夢，那麼就要注意是否同時還出現了心理、情緒上的問題。專家認為，抑鬱症患者通常會出現躺在床上毫無睡意或者明明感覺很困但腦子還是很清醒的狀態。孕婦可進食葉酸食物及孕婦維他命食物，以提供胎兒成長所需。但人體無法自行製造有助胎兒腦部及眼部發育的DHA，孕婦可考慮通過食物或懷孕營養補充品中補充。當中包括魚油及藻油，但魚油有別於魚肝油，孕婦應先向醫生查詢及小心食用。
情緒過於敏感
專家認為，有不少抑鬱症患者的會出現暴怒、流淚、生氣、悲傷等不良情緒，引起這些情緒的事情可能是花開花落之類的小事情，當你莫名的出現這些情緒後，一定要及時宣洩心裏的不滿跟壓力，避免走進抑鬱。
胃口突然改變
當某個人從胃口很小突然轉變成胃口很大，或者反之都有可能是心理出現問題引起的。專家表示，有一些抑鬱症患者會因為情緒的變動而暴飲暴食，或者是患上厭食症，如果你遇到身邊某個朋友的飲食有重大變化時，最好與他多聊聊。
這些原因會導致抑鬱症發作
抑鬱症的症狀與表現 抑鬱症有哪些症狀 抑鬱症的病因有哪些
性格原因
大家都知道，性格樂觀的人會比較能開導自己，就算遇到不開心也會及時宣洩，而性格悲觀、內向的人由於不懂得表達自己，一般會選擇把不開心堆積在心上，時間一長，這些不開心就會變成誘發抑鬱症的一個導火線。
需要注意的是，不要認為性格外向的人就不會患上抑鬱症，有研究表明，很多抑鬱症患者在人前也會表現得開朗、好相處。
應激原因
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當親人離去時，出現人際關係緊張時，或者經濟長期困難、生活方式有很大的變化等等因素都有可能誘發抑鬱症。所以當我們身邊的環境出現比較大的變動，我們一定要儘快適應生活，而不是讓生活來改變我們。牙垢清潔及口腔護理是每天必需做的事情之一，想徹底將殘留在牙齒的牙垢清除，可以選擇不損法琅質的牙膏進行牙垢清潔。
遺傳因素
如果長輩裏有人是抑鬱症患者，那麼後輩患上抑鬱症的可能性也是比較大的，專家認為，這可能是因為遺傳導致了抑鬱症的易感性升高，在這其中，雙向抑鬱症的遺傳性會更高一些。
不僅是抑鬱症，其他的心理疾病也需要得到我們的重視，所以當我們出現心理上的問題而無法自己解決的時候，最好尋求專業醫生的幫助，這樣才能讓身心變得更健康。